Pentru toti cei interesati de fitness si sanatate si care mai cred ca sit-ups si crunches (adica "abdomenele") sunt exercitii de baza in fitness si core training, ma vad obligat, si e de datoria mea ca medic primar ortoped, sa va aduc la cunostinta ca tocmai aceste exercitii, care apar in toate cartile si salile de fitness, nu doar ca nu ajuta, dar pe termen lung, sunt si daunatoare, in special coloanei vertebrale lombare, motiv pt care incepand de anul acesta 2020, US Army Physical Fitness Test (valabil din 1980!), test fizic pentru admiterea in armata USA, va fi complet revizuit si proba de sit-ups va fi scoasa! (Si treptat practic de peste tot, inclusiv din cartile de fitness!)

In schimb, un exercitiu de baza pentru aparatul locomotor uman, cum este"deadlift-ul" ("ridicarea halterei de la sol) se va introduce in APFT.

Sursa de informare din The Washington Times. Mult succes tuturor!
Read smoothly! Train safely!

Dr Robert Ioan Mihaila
Medic Primar Ortopedie Traumatologie